体調管理は食から　～大曽根店　友澤幸司のブログ～

みそカツ。ごはん大盛りで。。

いつも弊社HPを拝見いただきまして、ありがとうございます。毎日、うだるような暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

体調管理は「食」からと言いますが、美味しいものが目の前に出てきますと、ついつい食べ過ぎてしまいます。私は、↑写真のような↑食事を食べた日は、1日2食にするか、夜な夜な筋トレに励むか、どちらかを行ってカロリー管理と健康管理をしている、つもりです。

余談ですが、この時期の熱中症予防には、毎日熱い湯船にしっかり浸かる⇒発汗作用を促す。これが良いらしいです。シャワーで簡単に済ませず、熱いお湯に入って、たくさん食べる。そんな習慣を身に付けて、暑い夏を乗り切り超えていきたいと思います。それでは、また次回。

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